La réponse courte
Beaucoup de personnes diabétiques souhaitent jeûner. C'est possible pour certaines, à condition de le préparer avec son médecin plusieurs semaines avant : il évalue le risque et adapte les médicaments et leurs horaires. Pendant le jeûne, on surveille sa glycémie et on rompt le jeûne si elle descend sous 0,70 g/L ou dépasse 3 g/L, ou en cas de malaise.
Avant le Ramadan : le rendez-vous indispensable
- Consultez votre médecin quelques semaines avant : il décide si le jeûne est raisonnable et adapte les doses et horaires.
- Ne modifiez jamais seul votre insuline ou vos comprimés.
- Personnes à haut risque, à qui le jeûne est souvent déconseillé : diabète de type 1, hypoglycémies fréquentes, diabète déséquilibré, grossesse, complications rénales ou cardiaques, personnes âgées fragiles. La maladie fait partie des cas de dispense prévus par la religion ; en cas de doute, un savant de confiance peut vous éclairer.
- Équipez-vous : lecteur et bandelettes en quantité suffisante. 👉 Bien mesurer
Pendant le jeûne
Mesurez votre glycémie selon les consignes de votre médecin, notamment en milieu de journée et en fin d'après-midi, ou dès que vous vous sentez mal. Les recommandations internationales Diabète et Ramadan (IDF-DAR) rappellent que le contrôle au bout du doigt ne rompt pas le jeûne, un avis partagé par de nombreux savants.
⚠️ Rompez immédiatement le jeûne si la glycémie est inférieure à 0,70 g/L (appliquez la règle des 15), supérieure à 3 g/L, ou en cas de malaise, de confusion ou de signes de déshydratation. Votre médecin peut vous donner des seuils plus précis.
Ftour et shour adaptés
| Repas | Conseils |
|---|---|
| Ftour | Eau, 1 à 2 dattes, harira ou soupe de légumes, œufs ou poisson ; chebakia et pâtisseries en très petite quantité ; pas de jus ni de sodas |
| Entre les deux | Boire régulièrement de l'eau, thé peu sucré |
| Shour | Le plus tard possible : pain complet ou d'orge, œufs, fromage, légumineuses, pour tenir la journée |
Questions fréquentes
Un diabétique peut-il faire le Ramadan ?
Certains le peuvent, après avis médical et adaptation du traitement. D'autres, à haut risque, sont généralement invités à ne pas jeûner.
Mesurer sa glycémie rompt-il le jeûne ?
Selon les recommandations internationales Diabète et Ramadan et de nombreux savants, le contrôle au bout du doigt ne rompt pas le jeûne.
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