La réponse courte
Le diabète est un excès durable de sucre dans le sang. Le plus fréquent, le type 2, s'installe lentement, souvent sans symptôme, et commence par une résistance à l'insuline. Il est très répandu au Maroc. Bien pris en charge (alimentation, activité, traitement, surveillance), il permet de vivre normalement et d'éviter les complications. Le diagnostic se fait par une prise de sang au laboratoire, pas avec un lecteur de glycémie.
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Les signes qui doivent alerter
Soif intense, envie d'uriner souvent (y compris la nuit), fatigue inhabituelle, amaigrissement sans raison, vision trouble, infections qui reviennent (mycoses, infections urinaires), plaies qui cicatrisent mal. Beaucoup de diabètes de type 2 ne donnent aucun signe pendant des années : d'où l'importance du dépistage.
Les repères de glycémie à jeun
| Glycémie à jeun (laboratoire) | Interprétation |
|---|---|
| Moins de 1,10 g/L | Normale selon l'OMS |
| 1,10 à 1,25 g/L | Hyperglycémie modérée à jeun (« prédiabète ») 👉 Que faire ? |
| 1,26 g/L ou plus, à deux reprises | Diabète |
Certaines sociétés savantes fixent le seuil du prédiabète dès 1,00 g/L. Votre médecin peut aussi demander une HbA1c, qui reflète la glycémie moyenne des 3 derniers mois.
Qui doit se faire dépister ? Après 40 ans, et plus tôt en cas de surpoids, de tour de taille élevé, de diabète dans la famille, d'hypertension, de diabète pendant une grossesse ou de SOPK.
Vivre avec un diabète de type 2
- Alimentation : thé peu ou pas sucré, pain complet ou d'orge plutôt que blanc, légumineuses (lentilles, pois chiches), légumes à chaque repas, couscous et pâtisseries en petites portions, pas de sodas ni de jus.
- Activité : 30 minutes de marche par jour ; 10 à 15 minutes après le repas aident à faire baisser la glycémie.
- Traitement : pris régulièrement, sans jamais l'arrêter ni le remplacer par un complément ou une plante.
- Surveillance : HbA1c tous les 3 à 6 mois, fond d'œil, reins, pieds (👉 soins des pieds), dents et gencives (👉 gencives), tension (👉 bien mesurer sa tension).
- Autosurveillance si votre médecin la conseille : lecteurs On Call Plus, Yuwell, Diab Control. 👉 Bien mesurer
🚨 Urgence : confusion, somnolence inhabituelle, perte de connaissance, vomissements répétés, respiration rapide ou glycémie très élevée qui ne baisse pas : appelez les urgences. Une plaie du pied qui ne guérit pas doit être vue rapidement.
Questions fréquentes
Le diabète de type 2 peut-il régresser ?
Au début, une perte de poids importante et une activité régulière peuvent ramener la glycémie à la normale chez certaines personnes, sous suivi médical. Le traitement ne s'arrête que sur avis du médecin.
Un diabétique peut-il manger des dattes ?
Oui, en petite quantité (1 à 3), plutôt au cours d'un repas, en tenant compte de votre glycémie. Demandez conseil à votre médecin ou diététicien.
Les compléments peuvent-ils remplacer le traitement ?
Non. Aucun complément ni plante ne remplace un traitement du diabète, et certains interagissent avec lui.
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