اختبار نوع البشرة: ما هو نوع بشرتكم؟

بشرة جافة: تنقصها الدهون

الغدد الدهنية تفرز القليل من الزيوت، فتكون الطبقة التي تحبس الماء في البشرة رقيقة، ومن هنا يأتي الشد والخشونة وخطوط الجفاف.

• نظّفوا البشرة دون صابون (كريم أو زيت منظف) وبماء فاتر: الماء الساخن والصابون البلدي يزيلان الطبقة الواقية.
• اختاروا كريما غنيا بالسيراميد (céramides) أو الغليسيرين أو الزبدة، وضعوه على بشرة ما زالت رطبة قليلا.
• بعد الحمّام، رطّبوا البشرة خلال الدقائق الثلاث الأولى.

بشرة دهنية: تفرز الكثير من الدهون

اللمعان والمسام الواضحة والحبوب سببها فرط الدهون. الخطأ الشائع هو التنظيف المفرط: فتدافع البشرة عن نفسها بإفراز المزيد من الدهون.

• نظّفوا البشرة صباحا ومساء بجل لطيف دون صابون، دون كحول ودون تقشير يومي.
• رطّبوها رغم ذلك، بقوام خفيف لا يسد المسام (non comédogène).
• قناع بالطين مرة في الأسبوع يكفي لتقليل اللمعان.

بشرة مختلطة: دهنية في الوسط، عادية أو جافة في الخدين

المنطقة T (الجبهة والأنف والذقن) تتركز فيها الغدد الدهنية. المطلوب هو التوازن دون تجفيف الخدين.

• جل منظف لطيف للوجه كله.
• جل-كريم خفيف؛ وإذا شعرتم بشد في الخدين شتاء، أضيفوا كريما أغنى في هذه المنطقة فقط.
• قناع منقٍّ على المنطقة T فقط، مرة في الأسبوع.

بشرة عادية: متوازنة

لا لامعة ولا مشدودة: الهدف هو الحفاظ على هذا التوازن وحماية البشرة من الشمس، السبب الأول للبقع والتجاعيد في المغرب.

• منظف لطيف، ومرطب خفيف، وواقٍ من الشمس كل صباح.
• أضيفوا مكونا موجها (vitamine C، rétinol) فقط عند ظهور حاجة معينة.

بشرتكم حساسة أيضا

تتأثر بسرعة بالعطور والماء الكلسي والحرارة والمكونات القوية.

• اختاروا تركيبات قصيرة، دون عطر ودون كحول.
• أدخلوا منتوجا جديدا واحدا في كل مرة، وجرّبوه 48 ساعة خلف الأذن.
• أزيلوا المكياج بالماء الميسيلار (eau micellaire) أو بالماء الحراري إذا كان ماء الصنبور يهيّج بشرتكم.

الحبوب: العناية بالدهون والمسام

تبدأ الحبة من مسام مسدودة بالدهون والخلايا الميتة ثم تلتهب. المكونات المفيدة: acide salicylique وniacinamide والزنك وacide azélaïque. امنحوا المنتوج من 6 إلى 8 أسابيع قبل الحكم عليه، ولا تعصروا الحبوب: فذلك ما يترك الآثار.

البقع: الحماية من الشمس قبل كل شيء

الشمس تعيد البقع في ساعات قليلة، حتى في الشتاء. وعلى البشرة السمراء، المنتشرة في المغرب، تغمق آثار الحبوب وكلف الحمل بسهولة. السيروم المضاد للبقع (niacinamide، thiamidol، acide azélaïque، vitamine C) لا يعطي نتيجة إلا مع واقٍ شمسي SPF 50+‎ يوضع كل صباح ويُجدَّد في الخارج. تظهر النتائج بعد 8 إلى 12 أسبوعا.

التجاعيد: rétinol مساء، وvitamine C وواقي الشمس صباحا

الريتينول يجدد البشرة: ابدؤوا به 2 أو 3 ليالٍ في الأسبوع، ثم زيدوا إذا تقبلته البشرة. في الصباح، مضاد الأكسدة وواقي الشمس يحدّان من الشيخوخة الناتجة عن الأشعة.

الاحمرار: التهدئة وتجنب المسببات

الحرارة والحمّام الطويل والتوابل الحارة والماء الساخن جدا والتقشير تزيد الاحمرار. هناك عنايات مضادة للاحمرار وواقيات شمس مناسبة للبشرة الحساسة تساعد على تخفيفه. الاحمرار الدائم المصحوب بحبوب قد يكون rosacée: وطبيب الجلد هو من يؤكدها.

نقص الماء: البشرة ينقصها الماء لا الدهون

حتى البشرة الدهنية قد ينقصها الماء (المكيّف، التدفئة، الرياح، المنظفات القوية). acide hyaluronique والغليسيرين والسيراميد تحبس الماء في البشرة؛ اشربوا الماء بانتظام وتجنبوا المنظفات كثيرة الرغوة.

البشرة الباهتة: vitamine C وتقشير لطيف

سيروم بـ vitamine C صباحا وتقشير لطيف (AHA أو PHA) مرة أو مرتين في الأسبوع يجعلان ملمس البشرة أنعم. والنوم الكافي والحماية من الشمس يكمّلان الباقي.

الروتين الأساسي

ثلاث خطوات تكفي: التنظيف والترطيب والحماية من الشمس. هذه هي القاعدة التي تقي من البقع والتجاعيد.

المناخ الساحلي: الرطوبة تزيد اللمعان، لكن الرياح المالحة والأشعة المنعكسة من البحر تجفف البشرة. قوام خفيف، وواقي الشمس حتى في الأيام الغائمة: فالغيوم تسمح بمرور أغلب الأشعة.

المناخ القاري: صيف حار وجاف جدا، وشتاء بارد. في الصيف اختاروا قواما خفيفا وجدّدوا واقي الشمس؛ وفي الشتاء انتقلوا إلى كريم أغنى واحموا الشفاه.

المناخ الجبلي: البرد والرياح يضعفان الحاجز الواقي للبشرة، والارتفاع يقوّي الأشعة، خاصة فوق الثلج. كريم غني، ومرطب للشفاه، وSPF 50+‎ طوال السنة.

المناخ الصحراوي: أشعة قوية جدا، ورياح ورمال. SPF 50+‎ يُجدَّد كل ساعتين في الخارج، وتنظيف جيد مساء لإزالة الغبار وواقي الشمس، وترطيب مكثّف.

في هذه الفترة (الخريف والشتاء): التدفئة والبرد يجففان البشرة. اختاروا كريما ليليا أغنى، وحافظوا على واقي الشمس صباحا، ولا تنسوا مرطب الشفاه.

في هذه الفترة (الربيع والصيف): الأشعة في أعلى مستوياتها. جدّدوا واقي الشمس كل ساعتين في الخارج، واختاروا قواما أخف، وضعوا عنايات البقع في المساء.

الحمل أو الرضاعة: حذفنا rétinol وrétinal وhydroquinone من روتينك. استشيري طبيبك أو الصيدلي لدينا قبل استعمال كل منتوج.

حبوب عميقة ومؤلمة: حب الشباب العميق أو الذي يترك ندوبا يحتاج إلى طبيب أو طبيب جلد، يمكنه وصف علاج. العنايات المقترحة أسفله ترافق هذا العلاج ولا تعوّضه.

شامة تتغير: استشيروا طبيب الجلد في أقرب وقت. ولا تضعوا عليها أي مستحضر تجميلي في انتظار ذلك.

بقعة لا تزول: الإكزيما والصدفية (psoriasis) والفطريات تتشابه لكن علاجها مختلف. اعرضوها على الطبيب قبل وضع أي مكوّن فعّال.