الجواب المختصر
في الشتاء تتشقق اليدين بسبب البرد وكثرة الغسل والماء الساخن ومواد التنظيف (جافيل، صابون الأواني)، والكعبين بسبب الجفاف والمشي حافياً أو بالنعل المفتوحة. الحل : كريم باليوريا بعد كل غسل لليدين (مثل Eucerin UreaRepair Mains 5 %، 75 درهم) وكريم رجلين باليوريا 10 % مرتين في اليوم (Eucerin UreaRepair Pieds، 106 درهم)، قفازات للأشغال المنزلية وفي البرد، ومرهم عازل على الشقوق. مريض السكري : أي شق في الرجل يحتاج انتباهاً واستشارة سريعة.
لماذا تتشقق اليدين والكعبين في الشتاء؟
- البرد والريح والهواء الجاف : الجلد يفقد الماء ويصبح أقل مرونة.
- كثرة غسل اليدين، والوضوء عدة مرات في اليوم بالماء البارد ثم التدفئة، والماء الساخن.
- مواد التنظيف (جافيل، صابون الأواني، مساحيق) بدون قفازات.
- الكعبين : الجلد القاسي، المشي حافياً على الزليج، النعل المفتوحة من الخلف (الشلاكة)، الوقوف الطويل، الوزن الزائد.
- أمراض : الأكزيما، الصدفية، السكري، الغدة الدرقية.
في فاس ومكناس ومراكش وإفران البرد الليلي يزيد التشققات، وقد يظهر الشَّرَث (انتفاخات حمراء أو بنفسجية تحك من البرد) في الأصابع. على الساحل الرطوبة والماء البارد للأشغال المنزلية يتعبون اليدين أيضاً.
أي كريم تختار؟
| المنتج | لمن؟ | الثمن |
|---|---|---|
| Eucerin UreaRepair Crème Mains 5 % urée 75 ml (Eucerin) | اليدين الجافتين والخشنتين، بعد كل غسل | 75 درهم |
| CeraVe Crème Mains Réparatrice 50 ml (CeraVe) | اليدين الجافتين، بالسيراميدات، الخيار الأقل ثمناً | 69 درهم |
| Avène Cicalfate Mains 100 ml (Avène) | يدين متشققتين ومتهيجتين من مواد التنظيف، كريم عازل | 154 درهم |
| Eucerin UreaRepair Crème Pieds 10 % urée 100 ml | الكعبين الجافتين والقاسيين، يوريا 10 % | 106 درهم |
| CeraVe SA Crème Pieds 88 ml | الرجلين الخشنتين جداً، بحمض الساليسيليك واليوريا | 78 درهم |
| SVR Xérial Fissures & Crevasses 50 ml (SVR) | الشقوق العميقة في الكعب أو أطراف الأصابع | 159 درهم |
| Uriage Bariéderm Stick Fissures 22 g (Uriage) | ستيك يوضع مباشرة على الشق، سهل في الجيب | 166 درهم |
الأثمنة بتاريخ 26/10/2026، والثمن المحدث يظهر في صفحة كل منتج. 👈 منتجات العناية باليدين · منتجات الشتاء
الروتين خطوة بخطوة
اليدين
- اغسل يديك بماء فاتر وصابون لطيف، وجففهما جيداً بين الأصابع.
- ضع كريم اليدين بعد كل غسل (ضع أنبوباً قرب المغسل وفي الحقيبة).
- قفازات مطاط للأواني والتنظيف، وقفازات صوف أو قطن عند الخروج في البرد.
- في الليل : طبقة سميكة من Aquaphor أو Cicalfate Mains، مع قفازات قطن.
الكعبين (الرجلين)
- مرتين في الأسبوع : انقع الرجلين في ماء فاتر 10 دقائق، ثم أزل الجلد القاسي بلطف بالحجرة (بدون شفرة أو أداة حادة).
- جفف جيداً، ثم ضع كريم الرجلين باليوريا مرتين في اليوم، بدون وضعه بين الأصابع.
- على الشقوق العميقة : Xérial Fissures أو Bariéderm Stick.
- جوارب قطن في الليل، وحذاء مغلق من الخلف بدل الشلاكة.
احتياطات. اليوريا وحمض الساليسيليك قد يلسعان على الشقوق المفتوحة : ضع المرهم العازل على الشق، والكريم باليوريا حوله. كريمات القدم بحمض الساليسيليك ليست للأطفال الصغار. الشَّرَث (انتفاخات البرد) : لا تدفئ يديك أو رجليك على المدفأة أو بالماء الساخن مباشرة، دفئهما تدريجياً، ولا تحك.
⚠️ متى تستشير الطبيب؟ إذا كانت الشقوق عميقة وتنزف، أو ظهر احمرار وانتفاخ وسخونة أو قيح أو رائحة (علامات التهاب)، أو لم تتحسن بعد أسبوع إلى أسبوعين من العناية، أو مع بقع حمراء متقشرة أو فقاعات تحك (أكزيما، صدفية، فطريات)، أو إذا كان الشَّرَث لا يتحسن بعد 2 إلى 3 أسابيع أو يتكرر. مريض السكري : افحص رجليك كل يوم، وأي شق أو جرح في الرجل يحتاج استشارة سريعة.
👈 بالفرنسية : Crème pieds secs et talons fendillés : laquelle choisir ? · Mains et ongles : le guide · L'urée
❄️ أدلة الشتاء بالعربية
🔗 للمزيد
- مريض بالسكري؟ 👉 العناية بالرجلين والجلد مع السكري (بالفرنسية)
- بعد الحمّام والكيس؟ 👉 روتين الحمّام والتقشير (بالفرنسية)
- جلد الجسم جاف جداً؟ 👉 الجلد الجاف جداً أو الأتوبي (بالفرنسية)
أسئلة شائعة
ما هو أحسن كريم لتشقق اليدين؟
لليدين الجافتين : كريم باليوريا 5% مثل Eucerin UreaRepair Mains (75 درهم) أو CeraVe Crème Mains (69 درهم). للشقوق المؤلمة : كريم عازل مرمم مثل Avène Cicalfate Mains (154 درهم) أو مرهم كثيف مثل Aquaphor (89 درهم) في الليل. الأهم : وضعه بعد كل غسل.
كيف أعالج تشقق الكعبين (الرجلين)؟
انقع الرجلين في ماء فاتر 10 دقائق، أزل الجلد القاسي بلطف بالحجرة بدون جرح، جففهما جيداً، ثم ضع كريم الرجلين باليوريا (Eucerin UreaRepair Pieds 10%، 106 درهم) مرتين في اليوم، وجوارب قطن في الليل. للشقوق العميقة : SVR Xérial Fissures & Crevasses أو Uriage Bariéderm Stick.
لماذا يلسع كريم اليوريا؟
اليوريا قد تلسع قليلاً على الشقوق المفتوحة. ضع مرهماً عازلاً على الشقوق نفسها حتى تلتئم، والكريم باليوريا على الجلد القاسي حولها.
مريض بالسكري وعندي شقوق في الكعب، ماذا أفعل؟
افحص رجليك كل يوم، لا تستعمل أداة حادة ولا تقشر بقوة، رطب الجلد بدون وضع الكريم بين الأصابع، واستشر الطبيب بسرعة عند أي شق عميق أو احمرار أو سائل أو رائحة، لأن الشقوق قد تتحول إلى جرح يصعب التئامه.
ما هو الشَّرَث (انتفاخ الأصابع من البرد)؟
هو انتفاخات صغيرة حمراء أو بنفسجية تحك وتؤلم في الأصابع بعد البرد والرطوبة. لا تدفئ يديك أو رجليك مباشرة على المدفأة أو بالماء الساخن، دفئهما تدريجياً، والبس قفازات وجوارب سميكة. تختفي عادة في 2 إلى 3 أسابيع ؛ استشر الطبيب إذا لم تتحسن أو كنت مريضاً بالسكري.
🏪 الطلب والتوصيل
توصيل إلى جميع مدن المغرب، مجاني ابتداءً من 549 درهم، والدفع عند الاستلام أو بالبطاقة أو بالتحويل. في الدار البيضاء، التوصيل في نفس اليوم من الاثنين إلى السبت لكل طلب قبل الساعة 15:00. إرجاع المنتج غير المفتوح خلال 15 يوماً.
نصيحة مجانية في متجرنا بسيدي معروف، الدار البيضاء : من الاثنين إلى الخميس 10:00-21:00، الجمعة 10:00-12:30 و15:00-21:00، السبت 10:00-22:00، مغلق يوم الأحد، أو على واتساب 06 68 74 71 03.
🇫🇷 Version française : mains sèches, crevasses, engelures : que faire ? · العناية باليدين · منتجات الشتاء
ParaSmart.ma — صيدليتك شبه الطبية على الإنترنت في المغرب : منتجات أصلية، توصيل إلى جميع المدن، مجاني ابتداءً من 549 درهم، والدفع عند الاستلام.
المصادر
- 4 skin care tips for your hands — American Academy of Dermatology (تم الاطلاع في 26/10/2026)
- Chilblains — NHS (تم الاطلاع في 26/10/2026)
- Emollients and moisturisers — DermNet (تم الاطلاع في 26/10/2026)