الجواب المختصر
سقوط 50 إلى 100 شعرة في اليوم أمر طبيعي. يصبح التساقط مشكلة عندما يزداد بشكل واضح، أو يخف الشعر، أو يتسع فرق الشعر. أكثر الأسباب شيوعاً : التساقط الموسمي، الضغط النفسي، ما بعد الولادة ونقص الحديد. الحل يجمع بين معرفة السبب، العناية بفروة الرأس، التغذية الجيدة والصبر، لأن الشعر ينمو حوالي سنتيمتر واحد في الشهر.
ما سبب تساقط شعرك؟
| السبب | كيف تتعرفين عليه | ماذا تفعلين |
|---|---|---|
| التساقط الموسمي | يزداد في الخريف والربيع ثم يخف | عناية بفروة الرأس لبضعة أسابيع 👈 تساقط الشعر في الخريف : كم يدوم وماذا تفعلين |
| الضغط النفسي أو المرض | تساقط مفاجئ بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من فترة صعبة | غالباً مؤقت، يتحسن بعد أشهر |
| بعد الولادة | بين الشهر الثالث والسادس بعد الولادة | طبيعي ومؤقت، مع الانتباه إلى الحديد |
| نقص الحديد أو فيتامين D | تعب، شحوب، دورة غزيرة | تحليل الدم (الفيريتين) واستشارة الطبيب |
| الغدة الدرقية | تساقط مع تعب أو تغير في الوزن | استشارة الطبيب |
| التسريحات المشدودة والحرارة | خفة الشعر في الجبين والصدغين، شعر متكسر | تسريحات مريحة، تقليل السيشوار والبلاك |
| الوراثة | خفة تدريجية في أعلى الرأس أو الجبين | استشارة طبيب الجلد باكراً · للرجال 👈 تساقط الشعر عند الرجال والصلع · المينوكسيديل 👈 المينوكسيديل : أضراره والبدائل |
العادات التي تساعد فعلاً
- دلكي فروة الرأس بلطف بضع دقائق يومياً.
- اغسلي شعرك بماء فاتر وليس ساخناً، بشامبو لطيف.
- تجنبي التسريحات المشدودة، واختاري وشاحاً من الساتان أو الحرير.
- قللي من الحرارة : سيشوار فاتر وواقي حراري مع البلاك.
- تغذية متوازنة : بروتينات، عدس وحمص، بيض، سمك (السردين)، لوز، خضر وفواكه.
- تجنبي الحميات القاسية : فقدان الوزن السريع يسبب تساقط الشعر.
روتين زيرا ضد التساقط
للعناية بالجذور وفروة الرأس، يجمع الروتين الأساسي بين :
— زيت زيرا ضد التساقط : على فروة الرأس حتى 3 مرات في الأسبوع، من ساعة ونصف إلى ساعتين قبل الشامبو.
— سبراي زيرا : على فروة الرأس حتى 4 مرات في الأسبوع بدون شطف.
— شامبو زيرا 3 في 1 : لطيف بدون سلفات.
🎁 أو في باك : باك ديو · باك تريو ضد التساقط
👈 دليل زيرا الكامل : طريقة الاستعمال والروتين
⚠️ استشيري الطبيب أو طبيب الجلد إذا كان التساقط مفاجئاً وقوياً، أو على شكل بقع خالية من الشعر، أو مع احمرار وحكة شديدة وقشور سميكة، أو مع تعب كبير، أو إذا استمر أكثر من 3 أشهر. منتجات العناية لا تغني عن التشخيص الطبي.
الأسئلة الشائعة
كم شعرة تسقط في اليوم بشكل طبيعي؟
من 50 إلى 100 شعرة في اليوم، وقد يزداد العدد يوم الغسل.
هل تساقط الشعر بعد الولادة طبيعي؟
نعم، وهو مؤقت غالباً ويتحسن خلال أشهر. استشيري الطبيب إذا كان معه تعب كبير.
متى تظهر نتيجة العناية ضد التساقط؟
تحتاج إلى عدة أسابيع من الاستعمال المنتظم، والنتائج على الكثافة تحتاج إلى بضعة أشهر، لأن الشعر ينمو حوالي سنتيمتر في الشهر.
هل الماء الكلسي يسبب تساقط الشعر؟
يجفف الشعر ويجعله أكثر هشاشة فيتكسر بسهولة، لكنه لا يسبب وحده تساقطاً من الجذور. استعملي بلسماً مغذياً.
🇫🇷 Version française : quel anti-chute choisir ? · جميع منتجات زيرا
ParaSmart.ma — صيدليتك شبه الطبية على الإنترنت في المغرب، توصيل إلى جميع المدن والدفع عند الاستلام، ومتجرنا بسيدي معروف.